Dicas Anti-Celulite

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Dicas Anti-Celulite

A celulite afeta mais de 90% das mulheres e é um problema estético que geralmente ocorre na adolescência. É caracterizada pela formação de acumulações de gordura que empurram contra o tecido conjuntivo sob a pele. Prevenir e corrigir alguns hábitos são as melhores recomendações para tentar combatê-lo. Por que a celulite aparece? Pode ocorrer devido a causas genéticas, mas também há causas vasculares causadas por um estilo de vida sedentário, o uso de roupas apertadas, má circulação sanguínea. Além disso, a alimentação e o estilo de vida podem ter muito a fazer, porque são aspectos que interferem no seu progresso, se não adquirirmos hábitos específicos. Finalmente, no aparecimento da celulite, há fatores endócrinos, como alterações hormonais, que as mulheres sofrem várias vezes.

Existem algumas considerações

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que podemos adotar em relação a comida e estilo de vida para tentar neutralizá-lo. A anticelulite deve ser aplicada de forma consistente ao longo do ano e deve ser combinada com exercício e uma dieta saudável, variada e equilibrada. Nós também podemos aumentar seus efeitos através de fitoterapia. Existem plantas medicinais que promovem a circulação, melhoram a drenagem e reduzem a retenção de líquidos, além de ação anti-radical livre, muito eficaz contra a oxidação celular. Entre as plantas mais utilizadas e recomendadas estão a camelina, a cavalinha e a castanha.

Para evitar o aparecimento da celulite, é muito importante seguir os horários regulares das refeições e mastigar bem os alimentos. É necessário limitar o consumo de sal, uma vez que favorece a retenção de líquidos; também o bicar entre as horas, especialmente de alimentos açucarados. Evitar o excesso de peso é essencial, não só por razões estéticas, mas também porque, ao aumentar as células adiposas, comprimem os vasos sanguineos responsáveis ​​pela distribuição do sangue, prejudicando a circulação. Você tem que beber entre seis e oito copos de água por dia, seguir uma dieta rica em fibras, com presença suficiente de vegetais,Lift gold, saladas e frutas frescas; comer alimentos ricos em iodo como o sal iodado, algas, peixes e mariscos, alho e tônicos como aipo, aspargos, cebola, womax e abacaxi.

 

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Também não é aconselhável submeter-se a situações de calor excessivo, devemos evitar exposições tão longas ao sol intenso e sob altas temperaturas; saunas; banheiros e chuveiros muito quentes. Finalmente, a má postura da coluna deslocar o centro de gravidade para a frente e tende a contrair os músculos da vitela, impedindo o fluxo de retorno e as coxas e as nádegas celulite agravantes. Por esta razão, é muito importante evitar passar muitas horas na cadeira, de pé com as pernas cruzadas. Se fizermos um trabalho sedentário, devemos nos levantar e nos alongar de vez em quando, pelo menos uma vez a cada hora.

Para escolher a nossa rotina de exercícios, disciplinas aeróbicos, como natação, patinação, corrida, ciclismo são a maioria dos resultados obtidos contra a celulite, porque eles acelerar o metabolismo, melhorar o tônus ​​muscular e, acima de tudo, ativar a circulação sanguínea.

Finalmente, em termos de estilo de vida, é importante tentar seguir algumas recomendações, tais como: evitar o estresse, já que a adrenalina interfere no metabolismo das gorduras e retenção de água; fazer exercícios regularmente, pois a vida sedentária agrava a celulite; e monitorizar que a obstipação não ocorre com frequência, uma vez que favorece a acumulação de substâncias residuais. Devemos também encorajar o uso de roupas soltas em vez de apertadas e garantir que os elásticos das meias e meias não restrinjam a circulação sanguínea adequada.

 

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